五色养生粥的做法是什么，五色养生粥如何做
颜色是生活中最丰富的，有很多专家研究过颜色，可以从多种角度分析其性质，比如从颜色看饮食养生，我们可选择五色养生粥，五色就包括了五种食物，其功效有明显的变化，食用五色养生粥对身体有益处，但是有很多人不清楚五色养生粥，对其做法也有不清楚的地方，那么五色养生粥的做法是什么呢？
五色入五脏，黑色养肾，绿色养肝，黄色健脾，白色养肺，红色养心，我精选了这五种颜色的食材：黑加仑、绿豆、小米、莲子和红枣，选择最简单的养生壶来煮。特点是不粘稠，冷热食用均可，爽口开胃，适合夏季防暑降温，且营养丰富，五脏都补哦！立秋后进补的最佳选择。
做法一
食材明细：
红莲子12粒、绿豆30克、黑米(紫米)40克、甜杏仁10克、枣片20片
制作步骤：
1. 准备好做粥的材料：绿豆、黑米、枣片、红莲子、甜杏仁。
2. 绿豆30克。洗净。
3. 黑糯米40克。洗净。
4. 甜杏仁10克。洗净。
5. 红莲子12粒。洗净。
6. 红枣片20片。洗净。别相信包装袋上的“开袋即食”。还是洗净才能吃的放心哦。
7. 放入“美糊王”，加足水。给“美糊王”通电，按下“养生粥”键，耐心等待吧，粥好了它会叫你的。
8. 粥熬好了，就是这个样子的。
做法二
食材
主料小米50g、绿豆50g、红枣30g、黑加仑30g、莲子15g
步骤：
1.绿豆洗净温水泡2小时;
2.黑加仑、红枣洗净;
3.莲子要提前用开水泡5小时以上;
4.五种食材放入养生壶中;
5.加入1.2升水;
6.按煮水功能键加热;
7.开锅后不要断电，养生壶每5分钟左右自动再起加热一次，半小时粥就煮好了。
8.出锅，不粘稠，有汤有水，适合夏季夏季消暑降温。
以上为大家介绍的就是五色养生粥的做法，此粥是的食材主要是五种颜色的，我们能选择不同的食物做成五色养生粥，这取决于大家使用的五色食物，其粥的营养与功效就会有变化。但是我们要知道五色养生粥食用时讲究方法，粥能调理肠胃，却也不宜多吃，尤其是患者腹泻等疾病时，但是每天食用定量的粥是极好的。
五色粥里面有什么呢？怎么煮？
五色美容养颜粥的做法人要吃五谷杂粮才健康，健康了才能美丽，没有健康的美丽是苍白的。今天在这里记录下与五谷杂粮有关的五色美容粥，它既兼顾了五谷又美容，而且做法方便简单，价格便宜。主要是克服了固元膏的缺点，固元膏因为成份以补品为主，大多性温或热，冬天吃很好，但天气热了，就不合适了。五色粥则一年四季都可以吃。
材料：赤小豆、黄豆、绿豆、黑豆、紫米。（在超市杂粮部都能买齐）等量，我是小勺子，各一勺。
具体做法：1、五种成份，各取等量，用清水洗净。
2、放碗中，用清水浸泡一个晚上。
3、早晨，直接把它们和浸泡的水一起倒入锅内（煲粥的锅最好），可再加入适量清水，大火煮开后，小火煮20－30分钟，关火浅可加入一点儿冰糖，味道会更好。
就这么简单。美容效果很好，长期吃的话。内容分析：赤小豆：甘酸，平，入心、小肠经，利水除湿，和血排脓，消肿解毒。治水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿。黄豆：别名白豆。性凉，味苦、辛，解表，除烦，宣发郁热。用于感冒、寒热头痛、烦燥胸闷、虚烦不眠。绿豆：甘，凉，入心、胃经，清热解毒，消暑，利水。治暑热烦渴，水肿，泻利，丹毒，痈肿，解热药毒。黑豆：甘，平，入脾、肾经，活血，利水，祛风，解毒。治水肿胀满，风毒脚气，黄疸浮肿，风痹筋挛，产后风痉、口噤，痈肿疮毒；解药毒。紫米：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。
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